慢性胃炎是種常規(guī)疾病，但也是人們不注意自我管理所導致的后果。想要遠離慢性胃炎的傷害，下面就由鹽城德馨醫(yī)院消化內科帶您詳細了解一下如何預防慢性胃炎吧。

　　飲食——注意規(guī)律

　　慢性胃炎患者非常有必要養(yǎng)成良好的飲食習慣，包括不進食過多的辛辣、溫度熱燙、油膩及含鹽過多的食品，應戒煙戒酒，飲食時間的規(guī)律性;宜增加營養(yǎng)，適當高蛋白、高維生素的飲食;多進食水果、新鮮蔬菜對慢性胃炎患者可能有一定的益處，但對于脾胃虛弱證患者宜謹慎。慢性胃炎患者進食應盡量食材的新鮮。不要服用對胃粘膜有刺激的藥物。

　　有研究表明：進餐不定時，吃飯吃的過快，暴飲暴食，喜歡吃熱的燙的食物都可以引發(fā)慢性胃炎，而經(jīng)常吃水果是慢性胃炎的保護性因素。

　　起居——勞逸有度

　　不少喜歡通宵玩游戲或是通宵刷劇的人大多都患有慢性胃炎，這也表明：慢性胃炎患者應當不要長期過度勞累和熬夜，尤其不要在熬夜的同時暴飲暴食、吸煙、飲酒和飲用濃茶咖啡等。

　　同時，應根據(jù)氣候變化，注意防寒保暖。因為胃部是一個敏感到脆弱的人體器官，極易受外界因素影響，一般來說天氣寒冷容易誘發(fā)慢性胃病的，所以在冬春季節(jié)，平常就比較怕冷的人尤其要注意防寒保暖。

　　情志——心情舒暢

　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，憂思傷脾，氣郁傷肝，而肝氣郁滯又會影響脾胃的功能，影響脾胃的正常運行;現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，精神心理狀態(tài)不佳對于胃腸功能也有不良影響。因此，慢性胃炎患者應保持心情舒暢，防止不良情緒的刺激。

　　此外，應養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習慣，但不需要大汗淋漓的鍛煉方式，適量的進行一些簡單的自我保健運動就好，如太極拳、慢跑等，對調整胃腸功能有一定的作用，也可以在運動中緩解工作中的壓力。

　　鹽城德馨醫(yī)院消化內科溫馨提示：以上就是對如何預防慢性胃炎的相關介紹。如需詳細了解慢性胃炎更多信息的朋友們，可以聯(lián)系我們進行詳細了解，我們將竭誠為您答疑解惑。