產(chǎn)后的女性是各種疾病的高發(fā)群體，肛裂就是其高發(fā)的一種肛腸疾病，因此，對于肛裂的預防一定要及時，關(guān)于這點，女性應該有一個了解，一般來說，肛裂的預防重點就是衛(wèi)生，以及飲食方面，下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細了解一下吧。

　　產(chǎn)婦要吃易消化的食物，應適當多吃些新鮮蔬菜、水果，多飲水，可多喝些湯類，如魚湯、豬蹄湯等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。

　　養(yǎng)成每天定時大便的習慣，每次大便后用溫水輕輕擯洗肛門，常洗浴，保持肛門處清潔。

　　不要長時間站著、坐著。

　　不要長期臥床休息，因為很多產(chǎn)婦因為長時間沒有下床活動，導致了腸胃蠕動較慢。長期這樣，很容易導致便秘，誘發(fā)肛裂。

　　女性產(chǎn)后盡早起床活動。自然分娩者產(chǎn)后1-2天可起床活動，初起床時可先進行輕微的活動，如抬腿、仰臥起坐、縮肛等，這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。

　　女性產(chǎn)后要多做縮肛、提肛練習，鍛煉肛門括約肌，改善局部的血液循環(huán)。具體做法是：在吸氣時提縮肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松，如此反復，每次做10-20下，一日做2次。

　　鹽城德馨醫(yī)院肛腸科溫馨提示：以上就是對產(chǎn)后女性如何預防肛裂的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問，可以聯(lián)系我們進行詳細了解，我們將竭誠為您答疑解惑。