便秘預(yù)防有什么好方法?有什么好的方法治療便秘呢?治療便秘要根據(jù)患者的具體病情做出具體的分析，對(duì)于頑固性便秘藥物治療并不能起到治療效果。下面就由鹽城德馨醫(yī)院肛腸科帶您詳細(xì)了解一下吧。

　　便秘預(yù)防有什么好方法?

　　1、良好的飲食習(xí)慣

　　合理科學(xué)的飲食是預(yù)防便秘比較關(guān)鍵的因素，在平時(shí)要多喝水，多攝入富含纖維素的食物，如瓜果蔬菜，一些辛辣刺激性食物要少點(diǎn)食用。

　　2、良好的排便習(xí)慣

　　平常要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，不要在大便時(shí)玩手機(jī)、抽煙等，不要長(zhǎng)時(shí)間蹲廁。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉

　　增加體育鍛煉有助于腸道蠕動(dòng)，可以提高自身免疫力能夠增加體質(zhì)。

　　4、作息時(shí)間要有規(guī)律

　　大便也是受人體的生物鐘的支配，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起也對(duì)便秘有很好的預(yù)防治療作用。

　　5、水分的補(bǔ)充

　　水是生命之源，所以及時(shí)補(bǔ)水是非常重要的，每天需要喝7—8杯白開(kāi)水，患者每天早上起來(lái)可以空腹喝一杯蜂蜜水或者鹽開(kāi)水，有助于腸道的蠕動(dòng)。

　　鹽城德馨醫(yī)院肛腸科溫馨提示：以上就是對(duì)便秘預(yù)防有什么好方法的相關(guān)介紹，相信大家都有了一定的了解。為免便秘對(duì)自身造成的困擾，及健康危害，大家在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意飲食結(jié)構(gòu)的改善，及排便習(xí)慣的更正。